MRPA: como medir sua pressão em casa
Um passo a passo para medir do jeito certo, registrar os resultados e levar informações mais confiáveis à consulta.
O que é a MRPA?
MRPA significa monitorização residencial da pressão arterial. É um exame em que você mede a pressão em casa, em dias e horários combinados, com um aparelho automático de braço. Ajuda a investigar pressão alta e acompanhar o tratamento.
O resultado vem da média de várias medidas. Uma medida isolada não resume o exame.
Antes de apertar o botão
1. Prepare-se
- Use um aparelho automático validado, de braço, com manguito (braçadeira) do tamanho adequado. Peça ajuda à equipe para conferir o aparelho e a colocação.
- Evite cigarro, café e outros produtos com cafeína e exercício físico nos 30 minutos anteriores.
- Esvazie a bexiga e descanse por 5 minutos em um ambiente tranquilo.
2. Posicione-se
- Sente-se com as costas apoiadas, pernas descruzadas e os dois pés no chão.
- Apoie o braço descoberto na mesa, com a palma para cima e o manguito na altura do coração. Não coloque a braçadeira por cima da roupa.
- Use sempre o mesmo braço, de preferência o que teve maior pressão na avaliação inicial dos dois braços.
- Não converse nem se movimente durante as medidas e nos intervalos.
Quando e quantas vezes medir?
Pela manhã
Faça 3 medidas, antes do café da manhã e, se usa remédio para pressão, antes da dose habitual. Espere 1 minuto entre elas.
À noite
Faça 3 medidas, antes do jantar e da dose habitual, quando houver. Se já comeu, espere 2 horas. Mantenha o intervalo de 1 minuto.
A diretriz sugere 4 a 6 dias de medidas válidas, idealmente 24 a 36 registros. Siga os dias e horários combinados com seu médico.
Como preencher a ficha
Anote todas as medidas, com a data. Em PA, registre a máxima (SYS) e a mínima (DIA), em mmHg. Em FC, registre o pulso mostrado pelo aparelho.
Exemplo de preenchimento: SYS 128, DIA 82 e pulso 72 → PA: 128/82 · FC: 72.
Informe também os horários dos remédios, sintomas ou situações fora da rotina. Não escolha apenas os valores mais baixos nem apague medidas por conta própria. Leve a ficha e, se possível, o aparelho à consulta.
Quais valores merecem atenção?
Para adultos, a referência da MRPA considera a média do exame:
| Média da pressão em casa | Como interpretar |
|---|---|
| Máxima abaixo de 130 e mínima abaixo de 80 mmHg | Abaixo do ponto de corte de pressão alta pela MRPA. |
| Máxima de 130 ou mais ou mínima de 80 ou mais mmHg | Média elevada pela MRPA. Leve o resultado ao médico para avaliação. |
Basta um dos números atingir o limite. Por exemplo, médias de 132/76 ou 126/82 mmHg são elevadas. “13 por 8” corresponde a 130/80 mmHg.
Seu diário de pressão arterial
Ficha do Dr. Guilherme Moura com espaço para pressão, pulso e orientações. PDF gratuito · 1 página.
Baseado nas Diretrizes Brasileiras de Medidas da Pressão Arterial Dentro e Fora do Consultório – 2023, Parte 4 (MRPA), páginas 28–29. Arq Bras Cardiol. 2024;121(4):e20240113. Material educativo para adultos. Publicado em 1 out 2026.